ポッコリお腹の原因は筋力の衰え！！インナーマッスルを鍛えよう！！
こんにちは☀️
福岡ハニーテラススタッフ🏝あおです🏝
美味しいものが大好きで食欲旺盛なあおですが、
ぽっこりお腹が気になり始める今日この頃。。。
今日はお腹が張ってる🍤
昨日食べすぎた、飲みすぎた🍹
最近太った🍽
などなど。
そんな言い訳が通用しないほど
ぽっこりお腹が見慣れてきました😱‼
なぜ、お腹がぽっこりするのか
その原因を調べてみました。
☀️５つの原因☀️
１、筋力の衰え
２、骨盤のゆがみ
３、便秘
４、皮下脂肪・内臓脂肪
５、姿勢が悪い
特に、最初にあげられる原因は筋力の衰えとのこと。
お腹周りの「腹直筋」や「腹斜筋」、
そしてインナーマッスルの「腹横筋」といった筋肉が衰えていることで、
内臓が下がりお腹が出てしまうそうです🙌
🍦なぜ筋力の衰えでお腹がポッコリ出るのか🍦
腹筋には「内臓の位置を保つ」という働きがあります💡
そのため、腹筋が衰えると、支えられずに内臓の位置が本来よりも下がってしまいます。
その結果、下腹がぽっこり出てしまうという訳です😏
また、内臓の位置が下がると、こんなことも❕❕
・内臓の働きが鈍くなり、腸内にガスが溜まりやすい
・代謝が悪くなることで、便秘や肥満に繋がることも
📌腹筋が衰えてしまう理由📌
・運動不足😱
・デスクワークやスマホ利用の時間が長く、腹筋が使われない前屈みの姿勢が常態化してしまっている🖥
📢まとめ📢
ぽっこりお腹を防ぐためには、日頃から筋トレをして筋肉を鍛えていきましょう❗❗
インナーマッスルを鍛えて内蔵を支えて、
スラッとした体型を取り戻そう💪💪💪
📪topic📪
ＧＷ中も営業致します✨
28日14時～18時
30日11時～18時
1日11時～18時
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よろしくお願いします🎵🎵
🐝 FUKUOKA HONEY Terrace オーガニック取扱店 🐝
営業時間：月～金曜 11時～18時（不定休）
住所：福岡県福岡市清川3-26-10
TEL：092-791-1321
米粉のマクロビオティック！？おやつにぴったりグラノーラ\(ϋ)/
こんにちは😄
🍯福岡ハニーテラススタッフのあおです🎵
✨マクロビが好きな方✨
🍉夏に向けて体型を意識する方🍉
🏉美味しいおやつを食べたい方🏸
へのNEWアイテムのご紹介👅
バターを使用しないビーガン仕様🐮
🌾米粉🌾を使っており、
食感もよくてとっても美味しぃ〜🎵🎵🎵
🌵🌵🌵🌵🌵
3size＆5taste
🌵🌵🌵🌵🌵
チャヤマクロビグラノーラ(30g270円・100g421円)
チョコレートグラノーラ(30g270円・90g540円)
全て税込
お好みの味を見つけてみてはいかがでしょうか🎵
ちなみにわたしは期間限定ストロベリーグラノーラを最初に食べてどハマり中です👌✨
📪topic📪
4月は土曜日
＆
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酵素ドリンクで平成最後のGWを思いっきり楽しもう！元気で健康な体づくりを！
こんにちは❕
ハニーテラス 博多天神店スタッフ、あおです☀️
もうすぐGWですね🍦
長い方は10連休だそうで、外にお出かけされる方も多いのではないでしょうか✈️？
GWを思いっきり楽しむには元気で健康な体が不可欠ですよね💯💯💯！
そこで、今回ご紹介するのは酵素ドリンク🍹！！
オーガニックブランドSAUTEDI(ソテディ)さんの「発酵香草ドリンク 140ml」
ストレートタイプで、味もとても飲みやすい🎶🎶🎶
ストレートタイプで飲みやすい
📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢📢
酵素ドリンクといえば、濃縮タイプが多いですが、珍しいストレートタイプ🎵
ハーブの抽出液とはちみつが入っており、とっても飲みやすいです。そのまま飲めるので、日々忙しく頑張っている方にもおすすめです📌
🖥🖥🖥🖥🖥🖥
頑張るパパにも
📞📞📞📞📞📞
仕事で最大のパフォーマンスを発揮するために健康維持は必須💡
夜寝る前に飲むと、体の機能を高めるといわれます🛁
🎁🎁🎁
まとめ
🎁🎁🎁
今から元気で健康な体づくりに気を配り、平成最後のGWを思いっきり楽しみましょう🌈
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赤ちゃんに蜂蜜を与えてはいけない理由！それはボツリヌス菌！！
こんにちは☀️
福岡ハニーテラススタッフ、あおです🤗
今回は豆知識♬︎♡
ママさんたちはすでに
ご存知かと思いますが、、、
赤ちゃんにはちみつを食べさせてはいけないって
知っていましたか❔❔❔
健康にいいとされていて、美容にも抜群のはちみつが
なぜ1歳未満の赤ちゃんには与えてはいけないのでしょう❔❔
◎赤ちゃんにはちみつがNGな理由
・はちみつに含まれるボツリヌス菌の存在
・赤ちゃんは消化器官が未熟
産まれたばかりの赤ちゃんは抵抗力が弱いため、ボツリヌス菌に感染すると、乳児ボツリヌス症を発症する可能性があります🏥
ボツリヌス菌とは、食中毒を引き起こす菌の一種で、非常に毒性が強いものです。増殖を始めると、一気に毒素を撒き散らし食中毒を引き起こしてしまいます👅
ボツリヌス菌の毒素は非常に強く、感染すると、最悪の場合命に関わる可能性も・・・
大人は消化器官がしっかりと機能しているから、食べても食中毒を引き起こすことはありません👌✨
しかし、赤ちゃんは消化器官は未熟で短いため、すぐに腸まで菌が到達してしまいます。
さらに、赤ちゃんは抵抗力が弱いため、ボツリヌス菌の繁殖を止めることが出来ないのです⚡
1歳を過ぎれば、消化器官が働くようになるためはちみつを食べても腸でボツリヌス菌が繁殖することはなく、健康に影響が出る心配はありません🥄
パンやおやつ等、はちみつが含まれるものも多いので、原材料の表記を確認して食べることをおすすめします😉💗
体幹トレーニングのメリット5選！身体作りのプロに教わるツヤBODYトレーニング！5/19天神で開催決定！
福岡ハニーテラススタッフのあおです❕
カズマッスルさんとFUKUOKA HONEY Terrace でのコラボイベント開催が決定しました。
パーソナルジムK.K.GYM代表のカズマッスルさんは、TVやメディアでも大活躍されており、大会でも多数の実績を残されているトレーナーです🌞
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
💪💪💪💪💪💪💪💪💪
その名の通り、体の幹（コア）のトレーニングです。
いくら腕や足を鍛えても中心が安定していなければ、体はグラグラです。
背中・腰回り・お尻回りなど胴体中心の筋肉を鍛えて、芯から安定した身体を作りましょう🌵
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・姿勢が良くなる
体幹を鍛えることで筋肉が正しい位置を保つため、自然と姿勢が良くなり、美しいBODYラインをてにいれることができます。
・肩こりや腰痛改善
腰痛や肩こりは、筋肉や骨のズレによって起こります。
体幹を鍛えて筋肉と骨の位置を安定させることで、腰痛や肩こりの改善に繋がります。
・疲れにくくなる
体幹を鍛えることで持久力が付きます。
また、体幹は腕や足の筋肉にも繋がっているので少ない力で体を動かせるようになり、疲れにくい身体になります💪
・スポーツで力を発揮しやすくなる
体幹を鍛えると、あらゆる動作がスムーズになり最高の力を発揮する事ができます。
階段の上り下りなど日常の動作も楽になりますよ☺
・ポッコリお腹が改善
腰回りの筋肉を鍛えることで、内臓の位置が正常になり、内臓機能をアップさせます。
便秘も改善されますよ🥛
❤❤❤
まとめ
❤❤❤
5/1 GWに親子で学べるお口の健康✨プレゼント付き🎵
こんにちは😄
🍯福岡ハニーテラススタッフのあおです🎵
✨ＧＷに開催するオーラルケアイベントのご案内です✨
『予防は知識から始まる』
をテーマに、15年歯科医院での勤務経験のある米さんから、
ママさんと子供と一緒に学べる
予防知識のセミナーをしていただきます५✍⋆*
お口の中のトラブルに気づく
子供のお口の健康
正しいケアについて
歯磨きって楽しい😊✨
を体感する一日に🎵🎵
5/1(水)14:00〜15:00
FUKUOKA HONEY Terrace店内
参加費1000円(親子1組)
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4月は土曜日の営業も致します✨
21日11時～18時
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ＧＷ中も
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営業するのでよろしくお願いします🎵🎵
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営業時間：月～金曜 11時～18時（不定休）
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春の美容ダイエットに🌸美味しいプロテイン登場🍀
こんにちは😄
🍯福岡ハニーテラススタッフのあおです🎵
✨和風のプロテインが新発売しました✨
❕❕プロテインとしては珍しい抹茶きなこ味❕❕
小腹が空いて、ついつい甘いものに手が伸びてしまいそうな時にも、ヘルシーなおやつ感覚で美味しく飲めるのでオススメですよ💕
九州アミノシェイク
kyu-shu amino shake
100%植物性原料
きな粉/黒糖/大豆プロテイン/てんさい/モリンガ/粉末緑茶
1980円(税込)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
しっかりとタンパク質がとれる❗
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
お水に混ぜて飲んだり牛乳・豆乳・米麹とも相性が良く、プロテイン10g〜20g(1杯分)に対して、約4g〜8gものタンパク質が摂れます🥄
空腹時、また健やかな肉体作りのお助けアイテムとしてもぴったりです💪
外見は中身の1番外側とも言われているからこそ
肌や髪、爪に対する健康と美容、ダイエットを意識している方にもオススメ😉✨
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
おいしく飲みやすい❕❕
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
きなこの味がしっかりしていて、おいしく飲めるので、私は毎朝ぐびっと🥛１杯🥛飲んでから家を出るのが日課です👣
さあ！
あなたも🌺夏🌴に向けて健やかに過ごす為の1日を、この1杯でスタートさせてみませんか？
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4月は土曜日の営業も致します✨
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