あお🌈のオーガニック生活🌱

〜HONEY Terrace 博多天神店 スタッフブログ〜

ポッコリお腹の原因は筋力の衰え!!インナーマッスルを鍛えよう!!

こんにちは☀️
福岡ハニーテラススタッフ🏝あおです🏝
 
美味しいものが大好きで食欲旺盛なあおですが、
ぽっこりお腹が気になり始める今日この頃。。。
 
今日はお腹が張ってる🍤
 
昨日食べすぎた、飲みすぎた🍹
 
最近太った🍽
 
などなど。
 
そんな言い訳が通用しないほど
ぽっこりお腹が見慣れてきました😱‼
 
 
なぜ、お腹がぽっこりするのか
その原因を調べてみました。
 
☀️5つの原因☀️

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1、筋力の衰え
2、骨盤のゆがみ
3、便秘
4、皮下脂肪・内臓脂肪
5、姿勢が悪い
 
特に、最初にあげられる原因は筋力の衰えとのこと。
お腹周りの「腹直筋」や「腹斜筋」、
そしてインナーマッスルの「腹横筋」といった筋肉が衰えていることで、
内臓が下がりお腹が出てしまうそうです🙌
 
🍦なぜ筋力の衰えでお腹がポッコリ出るのか🍦

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腹筋には「内臓の位置を保つ」という働きがあります💡
そのため、腹筋が衰えると、支えられずに内臓の位置が本来よりも下がってしまいます。
その結果、下腹がぽっこり出てしまうという訳です😏
 
 
また、内臓の位置が下がると、こんなことも❕❕
 
・内臓の働きが鈍くなり、腸内にガスが溜まりやすい
・代謝が悪くなることで、便秘や肥満に繋がることも
 
📌腹筋が衰えてしまう理由📌

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・運動不足😱
・デスクワークやスマホ利用の時間が長く、腹筋が使われない前屈みの姿勢が常態化してしまっている🖥
 
📢まとめ📢

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ぽっこりお腹を防ぐためには、日頃から筋トレをして筋肉を鍛えていきましょう❗❗
 
インナーマッスルを鍛えて内蔵を支えて、
スラッとした体型を取り戻そう💪💪💪
 
📪topic📪
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